Ein schlanker Bauch, das wünschen sich fast alle. Viele sind auch bereit dafür einiges zu tun. Mittlerweile hat sich ja herumgesprochen das ohne Bewegung, Sport oder ganz allgemein Fettverbrennung ein schlanker Bauch kaum erreichbar ist.
Welche Methode funktioniert aber nun am Besten? Ist es die ganz sportliche Nummer mit Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen, Radfahren oder vielleicht die "Brecheisenmethode" Kraftsport bis zur Erschöpfung? Langen eventuell Muskelkontraktionsübungen?
Und wie steht es mit der Ernährung? Muss man nun wirklich eine strenge Diät halten wo doch so oft versprochen und angepriesen wird dies sei nicht nötig? Eigentlich sollte doch eine ausgewogenen kalorienbewußte Nahrungsaufnahme ausreichen.
Sportliche Betätigung ist eine Möglichkeit. Dabei ist es nicht erforderlich Hochleistungssport zu absolvieren, einfach mit Spaß und Mass sich bewegen langt völlig aus. Beispiele wären Radfahren, Nordic Walking, Schwimmen. Am Besten sind sportliche Aktivitäten die den Körper nicht nur einseitig fordern. Auch Jogging ist eine gute Variante, zuviel Gewicht sollte man dann aber nicht auf die Waage bringen da man sonst Probleme mit den Gelenken bekommen könnte.
Auch die Ernährung spielt natürlich eine Rolle. Crash-Diäten, einseitige Ernährung, nur Gemüse und Obst oder ähnliche Kuren sind nicht zu empfehlen. Die Reduktion von Zucker und Fett sind hilfreich, ausreichend Ballaststoffe wichtig. Fisch aber auch Fleisch, möglichst weißes Fleisch wie Geflügel, kann man beruhigt essen. Dann sollte dem Ziel schlanker Bauch nicht viel entgegenstehen.
Was meinen Sie, mit welcher Methode, welchem Essen, welchem Sport kann man am schnellsten und effektivsten einen schönen flachen schlanken Bauch bekommen ohne seiner Gesundheit zu schaden? Wie wird man also nun die Speckrollen am Bauch wieder los?
Lesen Sie hier mehr Bauchfett weg
